5 snacks voor on-the-go

Gezond eten is niet altijd makkelijk. Ik struggle hier de laatste tijd erg mee. Het is soms lastig om consistent gezond te eten en je niet te laten verleiden door suikers. Maar er zijn wel ‘foefjes’ om dit gemakkelijker te maken voor jezelf! 

Plan bijvoorbeeld je maaltijden vooruit. Bedenk van tevoren wat je wilt gaan eten. Ditzelfde trucje kan je ook toepassen op snacks...
Het is altijd fijn om snacks bij de hand te hebben. Heerlijk gezond snacken on-the-go is een must. Ik heb een lijstje samengesteld met gezonde en makkelijke snacks die je altijd mee kan nemen. Dit maakt jouw leven ook nét iets gemakkelijker.

1. Zero sugar ontbijtkoek
Zero sugar ontbijtkoek van Peijnenburg. Deze zijn erg hoog in vezels en daarom erg geschikt als gezond tussendoortje. Vergelijk maar eens de voedingswaarden van een ‘zero sugar’ ontbijtkoekje met een normale variant. Je zal zien dat de zero sugar ontbijtkoekje hoger is in vezels. En daar wordt jouw lichaam blij van

2. Appel met pindakaas.
Een appel gesneden in partjes met een cupje pindakaas. Door koolhydraten (in dit geval de appel) te mixen met gezonde vetten zoals pindakaas, blijft jouw bloedsuikerspiegel op peil. Hierdoor zal je geen piek ervaren en heb je geen last van een 'suikerdip'

3. Voorverpakte rijstwafels.
Maar let wel op het zoutgehalte! 85% van de Nederlanders krijgen te veel zout binnen, namelijk 9 gram. 6 gram is het maximum wat wordt aanbevolen door de Nierstichiting. Ga bijvoorbeeld voor de Consenza Rijstwafels zonder zout. Deze bestaat uit 100% rijst. Wil je een rijstwafel met meer proteïne erin? Ga dan voor de Leey Bio oerrwafels linzen-proteine rijstwafel.

4. Gekookte eieren.
Dit heeft verder geen lange uitleg nodig! Een gekookt eitje is een natuurproduct en bevat veel proteïne. Erg geschikt als tussendoortje